[...] tego co było przed ciążą, do takiego poziomu chciałabym wrócić bo na razie jestem daleko w tyle a już 1,5 roku minęło. Poza tym nie ma czegoś takiego jak uniwersalny trening pod OCR, kazdy trener ma swoje metody i sposoby, każda drużyna trenuje inaczej, nawet czołowi zawodnicy mają zupełnie różne treningi ;-) To jest tak wszechstronna dyscyplina [...]
[...] sie na progres. Ty sie widzisz jako taka ogromna dysproporcja wizualna gora-dol, wieeeelka ciezka dupa i wieeelkie uda, ale widze tu mnostwo zdjec czy filmow zrobionych pod roznym katem przez rozne osoby gdzie tego nie widac po prostu i jestwm przekonana, ze tylko ty tak to widzisz, na kazdym masz fajna normalna!! ba, zaj**ista!! sylwetke [...]
[...] taką dawkę IA żeby trzymać estro w widłach na redukcji. Ok dzięki. Co do antka to wbrew pozorom jest on mało toksyczny na wątrobe. Poczytaj na USA stronach jest metyl ale ma też jakąś grupę, która wspomaga wątrobe. Minikox na yt mówił, ze na antku ma próby w normie. Ja 3 tyg po antku i winie próby w normie, raz na antku badania pod koniec Alat 70
[...] na końcu ponadto musisz wiedzieć że redukcji nie da się prowadzić bez przerw za długo wiec to też wydłuża procesz, średnio co 10-12 tyg rób przerwy na reegeneracje Biorę pod uwagę czas który trzeba na to poświęcić, wiadomo, nie ma żadnych cudownych diet i suplementów. Tymbardziej że jak wspomniałeś - skóra. W takim razie zmieniam kalorie i [...]
Nie do końca wiem o co dokładnie pytasz? Wiedzę tutaj jednak podstawowe błędy. Jeżeli celem Twoimiest budowa masy mięśniowej, to masz ku temu nieodpowiedni trening. Kalistenika nie jest treningiem, którego celem jest kształtowanie sylwetki. Ogólny rozwój, wytrzymałość, poprawa sprawności. W ten sposób niewiele mięśni zbudujesz, a na pewno nie [...]
[...] 1800) kcal i 400 – 800 kcal, nie są polecane dla sportowców; przydatne mogą być na początku procesu redukcji masy ciała u osób otyłych przy zachowaniu odpowiednio wysokiej podaży białka. Dieta ketogeniczne: Modele żywieniowe minimalizujące poziom spożycia węglowodanów zakładają konsumpcję ich w wysokości do 50 g dziennie lub maksymalnie 10% [...]
[...] Nigdy nie ćwiczyłem, zaczęliśmy z 55kg, później ponad 60 i 70kg i od dwóch treningów mam problem z wyciśnięciem 70/60, w sumie nawet i tych ponad 55 nie tyle, że nie podniosę, ale robię strasznie mało powtórzeń (3,4,5 - gdzie ostatni jeden, bądź dwa są już oszukiwane i w ch.. ciężko wchodzą). Czuję, że coś nie tak mam z ręką, raz po [...]
[...] tak fajnie się jechało że objechaliśmy jedną z moich ulubionych pętli biegowych, 90% off road po polnych drogach, łąkach i bagnach %-) Dumna jestem że Młody dał radę choć pod koniec trochę narzekał, wyszło 15km trudnej trasy. Ja z Młodą zaliczyłam jedną wywrotkę na błocie. Mój rower zdecydowanie nie nadaje się na takie trasy a fotelik z tyłu [...]
P 1.2ml wbijam, bo to sam test. Ale fakt, mega powoli tłoczyło - ale może to lepiej. Co do długości igły, to bardziej patrze pod kątem czy wystarczająco głęboko w mięsień wbijam. Taka ilosc to luzik ;-)
[...] - też bezpieczne miejsce do wbijania? Jakie igły stosujecie? To zalezy ile ml jednorazowo chcesz wbic. Nie wyobrazam sobie wbic np 5 ml w udo igla o dlugosci 16 mm. 1.2ml wbijam, bo to sam test. Ale fakt, mega powoli tłoczyło - ale może to lepiej. Co do długości igły, to bardziej patrze pod kątem czy wystarczająco głęboko w mięsień wbijam.
[...] pasowało żeby zrobić 5 dni ;p I zobaczę jaka będzie dalej decyzja ale myśle ze kolejny tydzień tez będzie trzeba tak pociaganc ;) Wrzucę coś z wczoraj z treningu Waga pod 111kg bo wczoraj bylo lekko ponad a dziś lekko poniżej Obstawiam ze jutro będzie najniższa ale jak na takie kalorie to i tak sie trzyma :) W poniedziałek i czwartek [...]
[...] ryzyko rozwoju zakażeń dróg moczowych (ZDM). Żurawinę można uznać za terapię uzupełniającą w zapobieganiu ZDM u osób narażonych na większe ryzyko infekcji. Biorąc jednak pod uwagę ograniczenia badań włączonych do tej metaanalizy, wnioski należy interpretować z ostrożnością. Piśmiennictwo: Xia J. i in. Consumption of cranberry as adjuvant [...]
Niestety nie ma specjalnego znaczenia pod kątem produkcji testosteronu przez nasz organizm. Co więcej, w zasadzie żaden supelment diety nie będzie tutaj miał większego wpływu. Przede wszystkim należy zadać pytanie, w jakim celu chcesz go podnosić? Robiłeś badania i jest poniżej lub nieznacznie powyżej dolnych widełek normy? Jeżeli tak, to sugeruję [...]
Oczywiście, że można stosować Allnutrition Collagen Pro w wieku 15 lat. W zasadzie w każdym wieku możesz stosować. Nie ma tutaj jakikolwiek przeciwwskazań pod tym kątem. Jest to taki sam kolagen, jaki jest obecny w produktach spożywczych, które jadamy na codzień. Nie mam w produkcie tym nic zakazanego dla osób poniżej osiemnastego roku życia, co [...]
Witaj. Co prawda temat dotyczy ginekomastii ale pod pytaj tutaj chłopaków którzy wycinają właśnie przypadłości w okolicy sutków Gdzie robili i w jakiej cenie są poszczególne zabiegi. https://www.sfd.pl/GINEKOMASTIA_cz._4-t1054202.html Myślę że tutaj specjaliści będą podobni bo wszystko powiązane Jest to głównie z medycyną estetyczną więc chirurgia [...]
Witam podłączam się pod temat skoro jest taka możliwość Stosował ktoś Rage xxx centurion labz? Ponoć najsilniejsza przed treningowka na rynku? Ja kupiłem żeby sprawdzić bo dawno nie miałem konkretnej pompy jak kiedyś wziąłem pół miarki odczekałem 15 minut i zacząłem trening rozgrzewka i ćwiczenia siłowe Efekt Pompa 0 nic a nic (co mi najbardziej [...]
Przytyć jak chcesz przytyć na śmieciowym jedzeniu, to się da. Bez treningu co to da? Nie wiele. Może siła trochę wzrośnie poprzez to, ze sama waga wzrośnie, ale szału bym się nie spodziewał. Raczej kosmetyczne zmiany pod względem siły.
[...] wiosna i już leje się "żar z nieba". Na dworze coraz więcej słońca, więc chętnie spędzamy czas na świeżym powietrzu. Chociaż piękna pogoda sprawia, że mamy lepszy humor i podejmujemy więcej działań, to mocne słońce i upał mogą być niebezpieczne dla zdrowia. Radzimy, jak uniknąć konsekwencji zdrowotnych związanych z nadmiernym przebywaniem na [...]
Substancje chemiczne wspierające ludzki aparat ruchu można podzielić na kilka kategorii. Jedną z substancji, która jednak stanowi kategorię, samą w sobie jest MSM, czyli metylosulfonylometan. Związek ten swoje pochodzenie zawdzięcza mikroorganizmom morskim i jest ważnym elementem ziemskiego cyklu „obrotu” siarką. Źródła metylosulfonylometanu w [...]
https://i.imgur.com/BfzVPI8.jpeg Michael „Venom” Page nie jest pod wrażeniem uderzeń Logana Storleya: "To nawet nie jest porównywalne do mojego poziomu" Michael Page spodziewa się, że w walce z Loganem Storleyem na gali Bellator 281 będzie miał znaczącą przewagę w stójce. Page (20-1 MMA, 16-1 BMMA) zmierzy się ze Storleyem o tymczasowy tytuł wagi [...]
Viki - OCR, Trail Running, Hyrox
